Zo krijg je weer een leeg hoofd informatie

Zo krijg je weer een leeg hoofd

Zo krijg je weer een leeg hoofd

Loopt je hoofd over van de ideeën en plannen waarmee je aan de slag wilt?

En helpt je hoofd je steeds herinneren aan alle dingen die je niet wilt vergeten? Waarschijnlijk voelt je hoofd zwaar en overbelast.

Je gebruikt je hoofd om niets te vergeten en je hersenencapaciteit is overbelast. Je hoofd draait dus overuren en hierdoor ervaar je veel stress, pieker je veel en kun je je moeilijk ontspannen.


Je bent in een vicieuze cirkel beland van constante belasting en hierdoor is er geen rust, en kun je je dus moeilijk ontspannen. Maar met een aantal eenvoudige tips kun jij starten om je hoofd leeg te maken en meer rust te krijgen en jezelf een stuk lichter te voelen.


Stap 1 Doe een braindump.

Schrijf eens 10 minuten lang alles op wat er in je hoofd zit. Dus maak je hoofd leeg door al je gedachtes op te schrijven. Dit geeft je enorm veel rust en voldoening.


Stap 2 Stop met intern alles te onthouden.

Ga 15 minuten al je emoties opschrijven. Dit doe je om jouw hersenen te ontlasten. Daarna wordt je veel minder herinnert aan al die prikkels, die je helpen herinneren aan de emoties, plannen, en ideeën die in je hoofd zitten. En dit helpt je alleen om afgeleid te worden.

Werk met één systeem waarin je al je taken/acties en projecten kunt noteren. Waar je 100% op kunt vertrouwen zodat je het kunt loslaten. Je hoofd is er niet om ideeën te onthouden, maar juist om ideeën te hebben en te ontwikkelen.


Stap 3 Las af en toe een piekerkwartiertje in.


Ik ben Antoinette Nunes, bedenker van de RDA-methode en daarmee krijg je veel betere focus en ben je minder afgeleid en ga je effectiever met je tijd om.

Als jij deze tips toepast ervaar je veel meer rust en overzicht.

Stel je eens voor wat het voor jou betekent als je helderheid hebt en rust krijgt in je hoofd?

Als je veel minder afgeleid wordt door alle prikkels die van buitenaf komen, maar ook die je binnenin ontwikkelt, waardoor je veel bent afgeleid.

En dat je niet je leven aan je voorbij laat gaan maar juist met die dingen bezig gaat die een mooier en succesvoller leven bewerkstelligen.

Veel succes!

Waarom jij steeds harder moet werken informatie

5 redenen waarom je steeds harder gaat werken

Steeds harder werken is niet de bedoeling!

In de dagelijkse praktijk zie ik mensen, en zeker ondernemers, steeds harder werken in de hoop meer te bereiken. Herken je dat? Dat je ondanks dat je steeds harder bent gaan werken niet meer bereikt, en soms zelfs steeds minder bereikt? Hoe kan dit en wat zou je anders moeten doen?
Als ik kijk naar de klanten waarmee ik samenwerk dan zijn de drie grootste problemen waar zij dagelijks tegenaan lopen, op het gebied van tijdgebrek en steeds harder werken, de volgende:
  • Je start de dag met allerlei plannen en vol goede moed, maar uiteindelijk ben je druk met andere dingen en vraag je jezelf aan het einde van de dag af wat heb ik eigenlijk gedaan vandaag? (… en moet je in de avond toch weer aan het werk);
  • je hebt geen tijd om aan nieuwe plannen of ideeën te werken want je bent de hele dag al druk om al je lopende zaken, en alles wat er die dag nog bijkomt, af te krijgen. (Je weet echt niet hoe je dit zou kunnen veranderen);
  • je hebt een hele lange to-do lijst en weet niet wat je het beste als eerste kunt doen, want alles is ontzettend urgent, en dit stopt eigenlijk nooit.
    Deze problemen die ondernemers iedere dag weer ervaren zijn vermoeiend en geven je weinig tot geen voldoening. Je blijft hiermee in cirkeltjes draaien en gaat niet het verschil maken met je bedrijf.
    Maar wat nog erger is, is het feit dat de gevolgen op de lange termijn nog veel ernstiger zijn!

    Gevolgen lange termijn

    Door deze problemen kan je bedrijf niet verder groeien, raak je uitgeblust en voel je je overbelast en misschien zelfs wel gestrest, alles gaat steeds moeizamer, je creativiteit ebt weg en je ervaart steeds meer werkdruk. Je bereikt niet de doelen die je wilt bereiken en de passie voor je bedrijf raakt ver naar de achtergrond.
    De eerdergenoemde korte termijn problemen geven mijn klanten dus nog veel grotere lange termijn problemen en zorgen voor de toekomst.
    Daarbij vragen zij zich vaak het volgende af:
    “Als ik het nu al niet meer allemaal gedaan krijg, hoe moet dit dan als ik verder zou groeien?”, of
    “Als ik nu al dag en nacht aan het werk ben, hoe moet dit dan als er nog meer werk bij komt?” Etc.

    Waar komt dit nou door en hoe kun je dit veranderen?

    Bovengenoemde problemen ontstaan wanneer je in de 1 of meerdere van de volgende valkuilen stapt waardoor je steeds harder & meer moet werken en toch minder bereikt.
    Oké… wat zijn deze 5 valkuilen dan? Nou dat leg ik je hieronder kort uit.
    1. Je hebt geen concreet doel voor ogen van wat je wilt bereiken als aan het werk gaat;
    Je start iedere ochtend met je werk en voordat je het weet ben je re-actief. Je reageert op de e-mails en al het andere wat op je bord komt. Je volgt niet je eigen plan, maar wordt dagelijks geleid door de plannen van anderen.
    2. Je hebt geen overzicht en goed systeemom gefocust te werken.
    Jouw kantoor is een verzameling van losse A-4 tjes, post-it papiertjes, losse mappen, to-do lijstjes etc. Je bent altijd bereikbaar en probeert alles op alles te zetten om focus te krijgen. Maar je hebt geen goed werkend systeem en je hoofd draait overuren om je te herinneren aan alles wat je niet mag vergeten.
    3. Je hebt geen planning
    Je start de week zoals je deze iedere week start, zonder goed doordachte planning. Je hebt wel een soort van lange termijn doelstelling maar in de dagelijkse praktijk lukt het je niet om hier ook echt mee aan de slag te gaan. Je weet wel wat je moet doen, maar het lukt je niet om je daaraan te houden. Vooral de e-mails en agenda bepalen hoe je dag verloopt, meestal met veel tijdsdruk en stress.
    4. Je hebt teveel afleiding
    Naast dat je veel afgeleid wordt door e-mails, social media, nieuwapps, en de mensen om je heen, word je ook vaak afgeleid door je eigen gedachten. De ideeën die naar boven komen, de dingen die je niet moet vergeten, de emoties die omhoog komen en noem maar op. Hierdoor gebruik je heel veel van je hersencapaciteit wat vermoeiend is en het verminderd je productiviteit enorm. Je focus is ver te zoeken.
    5. Je blijft alles zelf doen.
    Je bent gestart als ondernemer en je bedrijf heeft zich ontwikkeld, maar inmiddels vraagt het bedrijf een andere rol van je. Je zult zelf moeten ontwikkelen en leren delegeren, automatiseren en elimineren. Je denkt waarschijnlijk dat als je bepaalde taken zelf doet dat het goed en snel gebeurt en dat is ook zo. Daarbij denk je namelijk dat als je het uitbesteedt aan anderen dat dit veel tijd (en geld) kost om het uit te leggen en daarbij loop je het risico dat het ook nog eens niet goed gebeurd en dat moet je er toch zelf mee aan de slag. Maar dit is ‘killing’ voor de groei & ontwikkeling van jezelf en je bedrijf.
Als je 1 of meerdere van deze valkuilen herkent, dan heb je een manier van werken ontwikkeld die je niet verder gaat helpen om echt succes te bereiken. Dit belemmert jou en de groei van je bedrijf. En specifiek hiervoor heb ik de RDA-methode ontwikkeld. Met deze methode leer je hoe je veel slimmer en sneller kunt groeien en daarbij toch meer ontspannen kunt genieten.

 

Wanneer jij hier zelf mee aan de slag wilt kunt je de volgende tips gebruiken.

  1. Zorg dat je super helder hebt wat je wilt bereiken.
  2. Maak een wekelijkse effectieve planning.
  3. Zorg voor een opgeruimde en inspirerende werkruimte waar jij topprestaties kunt leveren.
  4. Zorg goed voor jezelf, slaap voldoende, eet gezond en beweeg dagelijks.
  5. Doe niet alles zelf maar besteedt 10 euro werkzaamheden uit.
    Het is de hoogste tijd dat je anders leert werken om jouw potentie en die van je bedrijf veel beter te benutten. Zodat ook jij veel meer kunt bereiken in minder tijd.
    Wanneer je hier meer over wilt weten alsook over de RDA-methode, dan nodig ik je graag uit voor mijn gratis online training. Hierin vertel ik je precies waar het fout gaat en hoe jij het anders kunt doen om daarna veel slimmer en sneller meer te bereiken en meer vrijheid & levensgeluk te ervaren.
    Meld je hier aan: https://identief.nl/webinar-2/
 

informatie

Haal meer uit elke dag

Haal meer uit elke dag

Effectieve tijdsbesteding voor ambitieuze ondernemers

Het onderscheid tussen mensen die heel erg succesvol zijn en de rest van ons, is vooral dat zij beter in staat zijn om het maximale uit elke dag en elke situatie te halen.
Succes is daarbij vooral het doen van de juiste dingen.
Mensen die erg succesvol zijn, weten dat het belangrijker is om het juiste te doen, zelfs al is dit maar voor een paar uur per dag, dan dagelijks bezig zijn met het voltooien van alle mogelijke taken.
Het afstrepen van taken van je to-do lijstje kan misschien wel heel erg lekker voelen, maar het wil zeker niet zeggen dat je productief bent en met de juiste dingen bezig bent. Het helpt je eerder op weg naar stress en overbelasting zonder succes.
In deze blog wil ik je laten kennismaken met een aantal tijdmanagementvaardigheden die enkele van de meest succesvolle mensen ter wereld gebruiken om meer gedaan te krijgen. Handige praktische vaardigheden die je helpen om bezig te zijn met die zaken die er elke dag echt toe doen, en je jezelf minder laat leiden door alles wat er dagelijks op je afkomt.
Na het lezen van dit artikel heb je een aantal bruikbare strategieën die je zullen helpen betere resultaten te bereiken in je werk, evenals het verbeteren van je persoonlijke relaties en het ervaren van meer levensgeluk.
Start met het vinden van je One Thing, oftewel je belangrijkste taak.
Succesvolle ondernemers weten waarop ze gericht zijn. Of ze het nu hun ONE Thing noemen, hun grootste prioriteit, hun belangrijkste taak of doel, ze hebben een heel helder beeld voor de geest van wat ze willen bereiken, en ze plannen met regelmaat tijd in hun agenda om hieraan te werken.
Het moeilijke is dat dit vraagt om even stilstaan en nadenken. Ons gewoontegedrag is vooral doorwerken, doorrennen want we hebben het zo druk, maar daar kom je niet verder mee.  De meeste bedrijven hebben een cultuur van ‘hard werken’ ten koste van alles. Velen van ons hebben dit als natuurlijk gedrag ontwikkeld waarbij we denken dat dit nodig is voor succes.
Maar dit is niet waar! Alhoewel het misschien wel zo voelt. Om succesvoller met je tijd om te gaan start je met een stapje terugnemen. STOP even met reactief en hyperactief werken en neem eens 30 minuten de tijd om na te denken. Dat kun je effectief doen met onderstaande hulpvragen die je hier heel goed bij helpen.
Deze vragen dien je jezelf, tijdens zo’n reflectiemoment te stellen:
  • Wat is mijn belangrijkste taak, mijn One Thing, wat wil ik bereiken, waar wil ik uitkomen?
  • Wat is het ware doel van mijn bedrijf?
  • Wat is jouw rol om dat doel te bereiken?
  • Wat is het ENIGE wat je nu kunt doen om dat doel te bereiken, waardoor al het andere gemakkelijker of onnodig is als u het doet?
  • Welke taken op je to-do lijst zijn eigenlijk echt belangrijk? En welke zijn urgent? Welke zijn geen van beide en kunnen worden genegeerd?
  • Wat moet je communiceren met jouw team of klanten om de meeste impact te maken met jouw beschikbare tijd?
Nadat je de tijd hebt genomen om na te denken om deze vragen te beantwoorden, weet je wat echt belangrijk is. Daarna kun je aan de slag met de volgende drie belangrijke strategieën voor tijdbeheer waarmee je elke dag effectiever kunt zijn.
  1. Bepaal wat prioriteit heeft
Nadat je gereflecteerd hebt op datgene wat je nastreeft, wat het allerbelangrijkste is om te bereiken, ga je verder met de volgende vraag om te bepalen wat je het beste kunt doen.
Wat is het ENIGE dat je kunt doen, zodat al het andere gemakkelijker of onnodig is als je dit doet?
In je bedrijf kan dit betekenen dat je op zoek gaat naar de taken die belangrijke inkomstenbronnen genereren (direct of na verloop van tijd). Naar datgene wat je bedrijf kan laten groeien. Of naar vaardigheden van anderen die je kunt inzetten om meer van je eigen tijd vrij te maken, of om nieuwe kansen te creëren voor jou en je team om te meer te bereiken. Denk steeds na over wat jij kunt doen waardoor je sneller je One Thing bereikt, maar ook wat je tijd bespaart en meer mogelijkheden biedt. Bovengenoemde vraag is hier een heel handig hulpmiddel bij.
  1. Vroeg opstaan
De meest succesvolle ondernemers hebben vaak meerdere bedrijven, en toch vinden zij nog tijd om te sporten, tijd door te brengen met het gezin, te lezen en te leren etc.
Wat is hun geheim?
De meeste zeggen dat het allerbelangrijkste wat je kunt doen om een rijk leven op te bouwen, is vroeg opstaan. Of je nu de tijd besteedt aan je top 1 prioriteit in je werk, oefening, sport of meditatie, een uur extra iedere ochtend zal uw dagen en leven veranderen.
Het is niet revolutionair, het is niet flitsend, maar het werkt wel!
Dat extra uur kan je zoveel extra kracht geven dat tegen de tijd dat de rest van de wereld begint, je al een productieve dag hebt gehad.
Of je het uur thuis doorbrengt, rustig werkt of leest voordat het gezin wakker wordt, of rechtstreeks naar kantoor gaat, maakt niet echt uit. Wat belangrijk is, is dat deze super effectieve afleidingsvrije tijd is gericht op je belangrijkste doel. Het is niet het moment om je e-mails en meldingen op sociale media te controleren,  het is de tijd om echt vooruitgang te boeken op iets dat je op een meetbare manier naar je doel zal brengen.
Vaak kan onze belangrijkste taak voor de dag in dit vroege uur worden voltooid. De pure focus die voortkomt uit alleen werken, in de stilte, betekent dat we veel sneller vooruitgang boeken dan normaal. Dit maakt ons vrij om de rest van de dag aan te pakken zoals je zelf wilt, en geeft ons een gevoel van vrijheid en voldoening die anders niet te krijgen is.
  1. Plan je kostbare tijd
Om het beste uit onze vroege ochtenden te halen, moeten we leren om prioriteiten te stellen.
Als je op het punt staat een nieuw product te lanceren, is een uur besteden aan het maken van een demo video om de verkoop te verhogen goed besteed. Daartegen is een uur besteden aan het vinden van het goedkoopste hotel om over 2 maanden een training bij te wonen dat niet.
Een mooie analoge vergelijking is de volgende uit het boek, Buck Up, Suck Up… en Come Back When You Foul Up. Hierin wordt het voorbeeld geschetst van leeuwen die hun tijd kunnen vullen met het vangen van veldmuizen, maar de voedingswaarde van muizen is zo laag dat de leeuwen uiteindelijk zullen verhongeren. Leeuwen moeten grote dieren eten, zoals antilopen, om te overleven en te gedijen. Het is moeilijker om een antilope te vangen dan een muis. De leeuw moet gefocust zijn op de grotere taak. Hij zal de rest van de wereld moeten uitschakelen en constant waakzaam moeten zijn. Een antilope zal namelijk een hele familie leeuwen voeden en dat is zijn belangrijkste doel. Wij zijn net als de leeuwen. We moeten leren de taken op laag niveau van ons bord te houden en bezig zijn met de taken die het verschil betekenen, die ons helpen vooruitgang te boeken.
Zorg dus voor duidelijke prioriteiten om te winnen!
Zodra we weten wat onze prioriteiten zijn, kunnen we de juiste hoeveelheid tijd eraan besteden. Tijdbeheer is niet het zoveel mogelijk taken verrichten, het is de kunst om de juiste hoeveelheid tijd aan deze juiste taak te besteden, niet meer en ook niet minder.
Soms duurt een taak waarvan we hadden gedacht dat het ons wel 8 uur werk zou kosten, misschien slechts 2 uur. Effectief tijdbeheer in die situatie gaat over het opnieuw plannen van de rest van de dag en niet onnodig de resterende vijf of zes uur besteden aan het verbeteren van de voltooide taak.
Andere keren weten we uit ervaring dat een taak een hele week in beslag zal nemen. Om hier effectief in te zijn, moet je ervoor zorgen dat je dit ook zo inplant, en niet gaat denken dat het maar drie dagen zal duren, ‘omdat we het eerder hebben gedaan’.
Wees realistisch en aanpasbaar met je tijd. Geef elke taak de tijd die het nodig heeft en verdient. Niet meer, niet minder.
Zo krijg je minder moeite om je tijd goed te beheersen?
Als je het moeilijk vindt om jouw tijd effectief te beheren, kun je de volgende 3 timemanagement strategieën gebruiken om nieuw effectief gedrag aan te leren.
Tijd blokken.
Blok elke dag de tijd – zoveel als je nodig hebt – om aan je belangrijkste taak/doel (One Thing) te werken. Kijk vooruit, maak op vrijdagmiddag of op zondag een goede planning op basis van je belangrijkste taken. Op welke dagen van de week ga je eraan werken? Welke uren zullen worden besteed aan je belangrijkste werk om ervoor te zorgen dat het wordt gedaan? Plan het, zet het in je agenda als een afspraak met jezelf en wijk niet af van dit plan! Een handig hulpmiddel om te plannen is het gratis stappenplan voor het maken van jouw effectieve weekplanning. Deze kun je gratis downloaden.
Pomodoro-techniek.
De Pomodoro techniek is een manier om je door een lange (moeilijke) taak te loodsen. Je stelt je timer  in op 25 minuten en werkt zonder onderbreking totdat het alarm afgaat. Neem dan een pauze van vijf minuten – haal wat water, loop rond, rek je uit – en doe dit dan opnieuw. Dit zorgt ervoor dat je gefocust blijft op je taak, omdat je een duidelijke deadline (en een pauze) hebt.
 Begin klein.
Als je het moeilijk vindt om een groot doel te bereiken, deel het dan op in kleinere delen zodat je stappen zet en succes ervaart. Stel dat je belangrijkste taak voor de komende week is, een lange lijst met warme leads voor je bedrijf te genereren. Dan dien je om die lijst te krijgen, eerst de mensen te vinden met wie je contact wilt opnemen. Je kunt klein beginnen met deze taak door een lijst samen te stellen van 20 mensen die je vandaag wilt bellen. Als je eenmaal succesvol bent met deze ‘dominosteen’, en je hebt deze lijst klaar, kun je makkelijk starten met de volgende ‘dominosteen’. Je bent dan klaar om de telefoon op te nemen en mensen te bellen.
Wil je beter met je tijd omgaan, en je effectiviteit en productiviteit naar het volgende niveau brengen?
Doe dan de productiviteitstest (gratis). Je ontdekt direct waar jij jouw productiviteit kunt verbeteren. Indien gewenst kun je op de jouw uitslag naar ons toesturen en ook nog een persoonlijk advies met handige tips krijgen. Klik hier om toegang te krijgen tot deze test en leer beter om te gaan met je tijd als een echte professional.
Succes!
HOeveel tijd wil je nog verspillen? Tips

Respecteer je tijd

Respecteer je tijd, en zorg ervoor dat anderen jouw tijd ook respecteren.

Tijd is uniek.
Het is eenmalig en komt niet terug.
En tijd is niet te vermenigvuldigen.

Daarom dien je zorgvuldig en met respect om te gaan met je tijd.

Alleen als jij zelf jouw tijd respecteert, zullen anderen dit ook doen.

Volg je eigen plan.
Ga je niet zorgvuldig om met je tijd, en ben je jezelf niet bewust van je tijd, dan is de kans groot dan anderen jouw tijd gaan invullen. Zorg dus voor een goed plan dat gebaseerd is op de doelen die jij wilt bereiken.

Ik zeg altijd: Heb je zelf geen plan, dan wordt je het plan van een ander.

Die ander gaat jou en dus ook jouw tijd gebruiken om zijn/haar eigen dingen gedaan te krijgen.

Meestal overkomt dit je terwijl je hele andere plannen hebt. Je komt hierdoor niet toe aan je eigen plannen. Herken je dit? Dan is het de hoogste tijd om hier anders mee te leren omgaan.

Als jij je agenda en tijd laat bepalen door alles en iedereen heb je geen respect voor je tijd en zul je jezelf gestrest en oververmoeid gaan voelen.

Als jij géén goede plan hebt dan weet je niet goed wat je wilt bereiken en de tijd die je nodig hebt om dit te realiseren.

Een goede manier om minder afgeleid te zijn en respectvoller & effectiever met je tijd om te gaan is een duidelijk plan (doel) hebben en hiervoor de benodigde acties te bepalen. En deze acties ga je plannen met een duidelijke begin- en eindtijd. Op het moment dat je bezig gaat met deze ingeplande actie zorg je ervoor dat je ook echt effectief werkt.

Wat bedoel ik dan met echt effectief werken?

Effectief werken betekent dat je geconcentreerd bezig gaat met die acties die jou het snelste en beste naar je gewenste doel(en) brengt.

Je laat je niet leiden door afleiding van e-mails, social media, en allerlei andere soorten van afleiding. Nee je bent gefocust bezig met datgene wat echt belangrijk is. 

Let op: “Afleiding is alleen oké als je hier bewust tijd voor hebt vrijgemaakt en dit dus is ingepland”.

Houdt je aan de tijd die je hebt ingepland om effectief te werken aan een bepaalde actie. Stel eventueel je alarmklok in op je telefoon zodat je ook echt bewust bent van de begin en eindtijd. 

Om zo te werken en zorgvuldig met je tijd om te gaan, is herleid van de discipline van de Benedictijnen. Als jij zelf jouw tijd op deze manier respecteert, is de kans groot dat anderen die ook zullen gaan doen.

Deze basis voor effectiever werken en met respect omgaan met je tijd:

1. Bepaal je begintijd van de actie die je gaat uitvoeren, en houdt je hier echt serieus aan.

Dus als je bepaalt hebt hoe laat je start dan is dat een serieuze deadline waar je je hoe dan ook aan gaat houden. Je zorgt ervoor dat je helemaal klaar bent op het door jou bepaalde startmoment, zodat je ook echt op de afgesproken tijd kunt starten.

Dus als je jezelf voorneemt om in de ochtend om van 08.30 tot 09.30 een belangrijke taak uit te voeren die je echt sneller dichter bij je gewenste doel brengt, zorg er dan voor dat je precies om 08.30 daadwerkelijk start met de actie. (en niet dus om 08.40 uur!)

Je gaat niet eerst koffie drinken en kletsen zodat je al 10 minuten te laat start, of je gaat ook niet vijf minuten voor de tijd aan de slag met je e-mails want de kans is supergroot dat je daardoor weer afgeleid bent en dus te laat (of erger nog helemaal niet) start met je voorgenomen actie.

2. Bepaal je eindtijd wanneer je stopt met de uitvoering van deze actie, en stop dan echt, ook al is je taak niet af!

Het is ontzettend verleidelijk om door te werken aan een bepaalde taak terwijl het uur wat je ingepland had voor deze taak voorbij is, omdat je bijvoorbeeld nog niet klaar bent. Maar doe dit niet, want je loopt dan gelijk voor al je werkzaamheden achter de feiten aan. Plan het vervolg van je taak gewoon z.s.m. weer in. Je zult zien en ervaren dat dit veel effectiever is.

Als je niet stopt op het geplande tijdstip, dan betekent dit automatisch dat al je overige geplande acties ga je nu niet op tijd starten en wellicht heb je helemaal geen tijd meer om deze te starten. Dus houd je aan je planning zodat je niet achter de feiten aan hoeft te lopen.

3. Werk vanaf het starten van de actie tot het stopmoment, gefocust en vol toewijding aan de actie.

Als je gestart bent met je taak/actie, werk dan geconcentreerd en onafgeleid door aan deze taak. Zorg ervoor dat er zo min mogelijk(of nog liever geen) afleiding is van telefoons, e-mail, internet, meldingen, etc. 

Een rustige opgeruimde werkplek helpt om minder afgeleid te zijn, zoals ook het sluiten van al je tabbladen op je computer/laptop, het sluiten van je e-mailbox, het wegleggen van je telefoon etc.

Als je volgens dit principe werkt en dus zoveel mogelijk geconcentreerd en onafgeleid werkt aan een taak, zul je zien dat je in bijvoorbeeld 1 uur veel meer bereikt dan dat je voorheen deed in bijvoorbeeld 2 of 3 uur tijd.

Maak bewuste keuzes en ontdek wat dit voor je kan betekenen.

Succes!

Tips

Werk slimmer en sneller met deze tips

Voel jij dat je dagelijks overspoeld wordt door informatie en onnodige afleidingen?

Voel je een behoefte om de dagelijkse stress en je uitstelgedrag te lijf gaan?

​​Ga dan effectiever (slimmer en sneller) werken met de volgende 4 tips.

1. Voorkom stress en ontspan
Goede beslissingen worden niet genomen onder stress. Om de beste beslissingen te kunnen nemen dien je rustig en ontspannen te zijn. Het is belangrijk dat je intelligente oplossingen bedenkt en niet zomaar in actie komt. Het bedenken van een goede oplossing voor je probleem dient overwogen te gebeuren. 
Maar hoe blijf je nou kalm als je 100 dingen te doen hebt?
Door te werken met een systeem waar je volledig op kunt vertrouwen. Dit geeft je overzicht en hierdoor voel je niet langer die onrust omdat je bang bent dingen te vergeten.​ Je kiest voor de juiste acties en daar ben je op gefocust. De rest doe je niet, je kunt namelijk niet alles doen!

2. Zorg voor minder afleiding
Kies voor hulpmiddelen die je helpen om minder afgeleid te zijn en focus te kunnen houden. De hulpmiddelen die je wilt inzetten om je doelen te bereiken moeten je tijd besparen en niet zoals vaak het geval is voor meer afleiding zorgen. Hoe ga je om met je e-mails, social-media en alle andere afleiding? Hoe ga je om met je acties (to-do lijstjes)? Zorg voor een overzichtelijk systeem. Wees creatief maar werk wel met routines, dit voorkomt afleiding. Wees vrij en werk op gezette tijden geconcentreerd door te werken met een goede planning. Leer methodes die je helpen om focus te krijgen en beter om te gaan met alle afleidende zaken zoals e-mail, internet en social media.

3. Wees minder bereikbaar
Waarom zou je altijd bereikbaar moeten zijn? Voorkom dat je altijd beschikbaar bent. Dat is vragen om afleiding en onderbreking. Het weerhoudt je van focus en het volgen van je eigen plan. Bedenk eens of het niet beter is om soms even ergens anders te gaan werken, om echt dingen gedaan te krijgen? Werk eens vanuit huis of een openbare ruimte waar je niemand kent. Kies bewust voor momenten van ongestoord werken aan datgene wat er echt toe doet voor jou. Laat anderen de telefoon opnemen of  laat een prettige voicemail horen waarin je aangeeft zelf op een later tijdstip terug te bellen. (Als het jou uitkomt en je hier tijd voor hebt gepland). Je legt jezelf vaak onnodig veel druk op door constant beschikbaar en/of bereikbaar te zijn. Neem de telefoon niet op als dat wat je nu aan het doen bent echt belangrijk is.

4. Word pro-actief
Zorg ervoor dat je helder voor ogen hebt waar je op gefocust wilt zijn en waarom dit belangrijk is, zodat je snel in een proactieve modus komt. Een pro-actieve houding betekent dat je nadenkt over wat je wilt bereiken, hierop dingen initieert en deze acties ook inplant. Zolang je re-actief bent (in een afwachtende houding) en je laat opslokken door de waan van de dag, dan zul je nooit je doelen bereiken.  Als je goed georganiseerd bent, kun je sneller consequenties overzien en goede beslissingen nemen. Denk vooraf na over wat er eventueel mis kan gaan en neem dit mee in je planning.

Wanneer je deze tips volgt dan werk je slimmer en zul je meer bereiken.

Antoinette

ps. Wil jij een dag actief aan de slag met slimmer werken en meer bereiken?
Kom dan naar de zomerbijeenkomst op 29 juli (09.30-16.00 uur) waarbij we met een groep ondernemers actief aan de slag gaan met de RDA-methode.
Deze dag geeft je inzichten en tools om werk en privé goed in balans te krijgen en meer resultaatgericht te werken. Het is een speciale leuke leerzame dag voor ondernemers, die leerzaam en leuk is. Jouw eerste stap naar een fijne balans en meer bereiken in je leven.

De training is gratis, ik vraag alleen een bijdrage in de kosten voor de locatie, het eten en drinken en de materialen. (€ 49,=).
AANMELDEN: stuur een e-mail naar info@identief.nl