Vastlopen in je werk? Doorbreek de Negatieve spiraal en Vind Plezier in Ondernemen

Als ondernemer kun je soms vastlopen in je werk. Zelfs wanneer je bedrijf succesvol is, kan het lijken alsof je vastzit in een vicieuze cirkel waar je moeilijk uitkomt.

In deze blog ontdek je hoe je deze negatieve spiraal doorbreekt en het plezier in ondernemen weer terugvindt en kan groeien in je bedrijf.

Herkenbaar gevoel van vastlopen in werk

Misschien herken je het gevoel wel. Het ondernemen is niet meer zo uitdagend en boeiend zoals het voordien was, je loopt vast in je werk. Wat ooit vanzelf leek te gaan, voelt nu als een zware opgave. Je hebt het gevoel vast te zitten en geen vooruitgang meer te boeken.

In zo’n situatie is het makkelijk om je te fixeren op wat er misgaat. Hierdoor verlies je het zicht op oplossingen en maak je het jezelf onbedoeld moeilijker. Veel ondernemers raken daarnaast vast in hardnekkige overtuigingen en patronen die hun groei belemmeren. In dit artikel bespreken we enkele van deze veelvoorkomende valkuilen en geven we praktische tips om hieruit te breken.

1. Perfectionisme

Perfectionisme kan je als ondernemer behoorlijk in de weg zitten. Dit zijn de belangrijkste redenen waarom:

• Overanalyseren: De drang om alles perfect te doen, zorgt ervoor dat je situaties overanalyseert. Hierdoor maak je dingen onnodig ingewikkeld.
• Onrealistische verwachtingen: Je legt jezelf hoge, vaak onhaalbare standaarden op en je hebt angst om fouten te maken.
• Zelftwijfel: Perfectionisme voedt onzekerheid, waardoor je aan je eigen capaciteiten gaat twijfelen.
• Kleine onnodige verbeteringen: Zelfs wanneer iets al goed is, blijf je zoeken naar manieren om het nóg beter te maken.

Deze patronen kunnen leiden tot stress, tijdverspilling, burn-outklachten en uiteindelijk een stagnatie in de groei van je bedrijf. Het is daarom belangrijk om perfectionisme te herkennen en bewust te leren loslaten.

Lees ook: Zit er meer in jou dan er nu uitkomt?

Hoe doorbreek je dit? Loop niet meer vast in je werk

Te perfectionistisch zijn kan belemmerend zijn voor jezelf en je onderneming. Volg deze stappen om dit te doorbreken:

• Perfectionisme is een illusie: Imperfecties en fouten zijn een natuurlijk onderdeel van het proces. Accepteer dat fouten maken erbij hoort.
• Leer uit je fouten: De fouten die je maakt, kan je zien als leermomenten om verder te groeien als persoon en bedrijf.
• Stel realistische doelen: Maak je doelen haalbaar en focus op wat echt van belang is. Zoek ook steun bij anderen voor meer succes. 

Door perfectionisme los te laten, creëer je ruimte om te leren, je verder te ontwikkelen en duurzame groei te realiseren. Brené Brown gaat meer in op perfectionisme in The Gifts of Imperfection.

2. Te kritisch op jezelf

Als ondernemer ben je vaak je eigen strengste criticus. Hoewel streven naar verbetering een waardevolle eigenschap is, kan overmatige zelfkritiek juist schadelijk zijn. Het kan je zelfvertrouwen ondermijnen en leiden tot meer stress of zelfs burn-outklachten.

Wanneer je je voortdurend richt op wat er niet goed gaat, verlies je al snel het zicht op de successen en vooruitgang die je wél boekt. Dit ondermijnt niet alleen je motivatie, maar kan ook een negatieve impact hebben op de manier waarop je je bedrijf runt.

Hoe minder kritisch zijn

Het is belangrijk niet te kritisch te zijn op jezelf. Om hieruit te komen kan je het volgende doen:

• Ga op zoek naar balans: Streef naar een evenwicht tussen gezonde zelfreflectie en zelfwaardering. Geef jezelf de ruimte om te groeien zonder jezelf constant te bekritiseren.
• Focus op het goede:  Sta stil bij je successen, groot én klein, en vier deze momenten. Ze zijn de bouwstenen van je vooruitgang.
• Wees milder op jezelf: Fouten maken hoort bij het leerproces. Verleg je focus op je prestaties eerder dan je mislukkingen. 

Door deze stappen te volgen, versterk je je zelfvertrouwen en motivatie. Dit heeft niet alleen een positieve impact op je persoonlijke leven, maar draagt ook bij aan het succes van je onderneming.

Lees ook: Van hopen naar doen

3.Faalangst

Je voelt elk probleem meteen te willen oplossen en elk detail te controleren. Hoewel het goed is voorbereid te zijn, kan het ook verlammend werken. Het belemmert je flexibiliteit om in te spelen op onverwachte situaties. Het neemt ook veel energie weg om geen fouten te maken en alles te controleren waardoor je minder effectief kan werken.

Hoe kan je deze angst overwinnen?

Deze belemmerende mindset kan je productiviteit sterk verminderen. Volg onderstaande stappen om je productiviteit terug te winnen:

• Accepteer fouten: Begrijp dat fouten maken menselijk en onvermijdelijk is. Door dit te accepteren, kun je met meer rust en focus werken.
• Leermomenten: Zie fouten maken als een leermoment dat kan bijdragen aan de groei van je bedrijf. 
• Vertrouw op jezelf: Vertrouw op je eigen vaardigheden en inzicht om uitdagingen aan te gaan.

Door deze mindset aan te nemen, kan je meer vertrouwen in jezelf krijgen en heb je het vermogen om succesvol te zijn.

4. Gebrek aan vertrouwen

Een vierde veelvoorkomende belemmering is een gebrek aan zelfvertrouwen. Je twijfelt aan je eigen capaciteiten, waardoor je eenvoudige oplossingen wantrouwt en onterecht denkt dat een complexere aanpak nodig is. Deze onzekerheid komt vaak voort uit het gevoel niet goed genoeg te zijn. Dit kan leiden tot overdenken, uitstelgedrag en onnodige complicaties, wat je efficiëntie en productiviteit flink in de weg staat.

Hoe meer vertrouwen opbouwen?

Het is belangrijk om meer vertrouwen te hebben in jezelf om verder te groeien als persoon maar ook als bedrijf. Dit doe je door:

• Vier je successen:  Sta stil bij wat je al hebt bereikt en herinner jezelf eraan waartoe je in staat bent. 
• Soms is eenvoud genoeg: Niet elke oplossing hoeft ingewikkeld te zijn. Vaak is de simpelste aanpak juist de meest effectieve.
• Wees zelfzeker: Maak duidelijke en doordachte beslissingen zonder te overanalyseren. Vertrouw op je eigen inzicht en vermijd onnodige complicaties.

Door vertrouwen op te bouwen in je eigen capaciteiten en te geloven in de kracht van eenvoud, kun je sterker en effectiever te werk gaan.

Kies voor een andere benadering

Wat als je een andere aanpak zou kiezen, waarbij je meer zelfvertrouwen hebt en eenvoudige keuzes durft te maken?. Een aanpak waarbij je moeilijke situaties eenvoudig maakt en je talenten optimaal benut. Dit begint bij het bewust worden van je gedachten en het doorbreken van negatieve patronen.

Praktische oefening: denk even terug aan een situatie waarbij alles vanzelf leek te gaan, dat je als het ware in een flow zat. Probeer terug te denken aan dat moment om zo het gevoel van vertrouwen op te wekken.

Twee soorten mindsets

Er zijn twee soorten mindsets:

• Verhalenmindset: deze draait om oordelen, afleiding en angst. We vertellen onszelf verhalen die ons vast laten zitten en tegenhouden.

• Actiemindset: dit gaat om focus op het hier en nu, zonder afleiding.

Het is belangrijk om bewust te worden van je gedachten en dat je een balans kan vinden tussen de verhalenmindset en de actiemindset. Carol Dweck gaat verder in op de verandering in mindset in haar boek: Mindset: The New Psychology of Success.

Lees ook: Hoe je matige bedrijfsresultaten omzet in fantastische resultaten

Maak kleine, impactvolle stappen

Als je vast komt te zitten, stel jezelf de vraag: “Wat heb ik nu nodig om verder te komen?”. Soms heb je even afstand nodig van werk of moet je even ontspannen of moet je hulp vragen aan anderen. Zet dan kleine stappen en merk hoe de impact van je angst afneemt en je meer zelfvertrouwen creëert. Ondernemen is niet altijd hard werken, het is slim werken. Soms moet je het anders bekijken, om de patronen die je hebt gecreëerd te veranderen. 

Wat vroeger werkte, werkt nu misschien niet meer en het is oké om het dan anders aan te pakken. Soms moet je afscheid nemen van je gewoontes om een frisse blik te hebben en te groeien als persoon en onderneming. 

Blijf groeien en zet je twijfels aan de kant

Vastlopen als ondernemer is niet ongewoon, maar het hoeft geen blijvende situatie te zijn. Door perfectionisme, zelfkritiek, angst om te falen en een gebrek aan vertrouwen aan te pakken, kun je weer in de flow komen. Kies voor een goede balans tussen actiemindset en verhalenmindset, focus op je successen en omarm eenvoudige oplossingen. Zo creëer je ruimte voor groei, innovatie en plezier in je ondernemerschap.

Neem de tijd om te reflecteren en actie te ondernemen. Met de juiste mindset en strategieën kun je niet alleen je uitdagingen overwinnen, maar ook je bedrijf naar een hoger niveau tillen. Het ondernemerschap is een reis – geniet ervan en blijf leren!

Wil je nog meer ondernemerstips? Luister dan naar mijn podcast De Succesversneller. Beschikbaar op Spotify, Apple Podcasts en YouTube. Neem ook een kijkje naar mijn boek Drivers Seat.

FAQ

1. Hoe weet ik of ik echt vastloop in mijn werk of gewoon tijdelijk minder gemotiveerd ben?
   Als je langere tijd weinig voldoening ervaart, twijfelt vaak aan jezelf, en merkt dat je doelen niet meer vooruit gaan ondanks hard werken, is de kans groot dat je vastloopt. Tijdelijke motivatieproblemen zijn meestal korter en makkelijker te doorbreken.
2. Wat kan ik doen tegen perfectionisme dat me belemmert?
   Begin met bewustwording: herken wanneer je te veel details wilt controleren of dingen uitstelt uit angst dat het ‘niet goed genoeg’ is. Stel realistische doelen en accepteer dat fouten maken essentieel is voor groei.
3. Waarom ben ik zo kritisch op mezelf en hoe doorbreek ik dat patroon?
   We zijn vaak onze eigen strengste criticus omdat we hoge verwachtingen van onszelf hebben. Door stil te staan bij successen, mild te zijn voor je fouten en jezelf te behandelen zoals je een goede vriend zou behandelen, doorbreek je die negatieve spiraal.
4. Hoe kan ik omgaan met faalangst in het ondernemen?
   Faalangst kun je verminderen door fouten te zien als waardevolle leermomenten en door te vertrouwen op je eigen vaardigheden. Begin met kleine stappen en bouw vanuit daar zelfvertrouwen op.
5. Wat is een actiemindset en hoe ontwikkel ik die?
   Een actiemindset betekent dat je handelt vanuit het hier en nu, zonder te blijven hangen in angsten of twijfels. Je ontwikkelt dit door bewust te kiezen voor actie, zelfs als die klein is, en door verhalen die je tegenhouden te herkennen én los te laten.